Plan de alimentación por 21 días con el objetivo de perder peso peso y % de grasa. (Son 5 comidas diarias) desayuno, almuerzo, cena y snacks con descripción de la receta y valor nutricional de cada preparación.

Lista de mercado general, y por semanas.

Una guía de Meal y Food Prep.

Rutinas de ejercicio pregrabadas por 15 días. Entrenamos de lunes a viernes en el horario y lugar que tú elijas, casa o gym.

Nuestro RETO DEL MES es yoga, meditación y journaling. Tendremos 2 clases de yoga a la semana, 6 en total y 21 días de meditaciones en podcast y journaling.

Tendrás contenido extra de rutinas que estarán disponibles para ti durante todo el mes pago: full body, cardio HIITS, Gym vs Home, y calentamientos.

Apoyo permanente en nuestro chat con la nutricionista, nuestra comunidad de mujeres que se sumen al reto y conmigo.

Tres clases en vivo: de nutrición, de cocina y de ejercicio.

Material informativo del reto en la categoría COOLCOLLECTIONS

Plan de alimentación por 21 días con el objetivo de perder peso peso y % de grasa. (Son 5 comidas diarias) desayuno, almuerzo, cena y snacks con descripción de la receta y valor nutricional de cada preparación.

Lista de mercado general, y por semanas.

Una guía de Meal y Food Prep.

Rutinas de ejercicio pregrabadas por 15 días. Entrenamos de lunes a viernes en el horario y lugar que tú elijas, casa o gym.

Tendrás contenido extra de rutinas que estarán disponibles para ti durante todo el mes pago: full body, cardio HIITS, Gym vs Home, y calentamientos

Nuestro reto actual es running y tendrás rutinas extras de fortalecimiento y técnica (nivel básico si nunca has corrido, nivel intermedio y ni vale avanzado) también tendrás un menú adicional sugerido para tus días de carrera.

Apoyo permanente en nuestro chat con la nutricionista, nuestra comunidad de mujeres que se sumen al reto y conmigo.

Tres clases en vivo y encuentro en la ciclovía.

Material informativo En pdf del reto de cada mes

Plan de alimentación por 21 días con el objetivo de perder peso peso y % de grasa. (Son 5 comidas diarias) desayuno, almuerzo, cena y snacks con descripción de la receta y valor nutricional de cada preparación.

Lista de mercado general, y por semanas.

Una guía de Meal y Food Prep.

Rutinas de ejercicio pregrabadas por 15 días. Entrenamos de lunes a viernes en el horario y lugar que tú elijas, casa o gym.

Tendrás contenido extra de rutinas que estarán disponibles para ti durante todo el mes pago: full body, cardio HIITS, Gym vs Home, y calentamientos.

Apoyo permanente en nuestro chat con la nutricionista, nuestra comunidad de mujeres que se sumen al reto (plan) y conmigo.

Material informativo En pdf del reto de cada mes.

Plan de alimentación por 21 días con el objetivo de perder peso peso y % de grasa. (Son 5 comidas diarias) desayuno, almuerzo, cena y snacks con descripción de la receta y valor nutricional de cada preparación.

Lista de mercado general, y por semanas.

Una guía de Meal y Food Prep.

Rutinas de ejercicio pregrabadas por 15 días. Entrenamos de lunes a viernes en el horario y lugar que tú elijas, casa o gym.

Tendrás contenido extra de rutinas que estarán disponibles para ti durante todo el mes pago: full body, cardio HIITS, Gym vs Home, y calentamientos.

Nuestro reto del mes actual SON LAS PLANCHAS haremos circuitos dentro de nuestra rutina de ejercicio base. (mes a mes el reto cambia) podrás escoger los retos que quieras y puedas hacer.

Apoyo permanente en nuestro chat con la nutricionista, nuestra comunidad de mujeres que se sumen al reto (plan) y conmigo.

Tres clases en vivo: de nutrición, de cocina y de ejercicio.

Material informativo del reto de cada mes.

Plan de alimentación por 21 días con el objetivo de perder peso peso y % de grasa. (Son 5 comidas diarias) desayuno, almuerzo, cena y snacks con descripción de la receta y valor nutricional de cada preparación.

Lista de mercado general y por semanas.

Una guía de Meal y Food Prep.

Rutinas de ejercicio pregrabadas por 15 días. Entrenamos de lunes a viernes en el horario y lugar que tú elijas, casa o gym.

Tendrás contenido extra de rutinas que estarán disponibles para ti durante todo el mes pago: full body, cardio HIITS, Gym vs Home, y calentamientos.

Nuestro RETO DEL MES son las planchas, haremos circuitos de estas dentro de nuestra rutina base de ejercicio, serán más de 30 variantes en total.

Apoyo permanente en nuestro chat con la nutricionista, nuestra comunidad de mujeres que se sumen al reto y conmigo.

Tres clases en vivo: de nutrición, de cocina y de ejercicio.

Material informativo del reto en la categoría COOLCOLLECTIONS

Plan de alimentación por 21 días con el objetivo de perder peso peso y % de grasa. (Son 5 comidas diarias) desayuno, almuerzo, cena y snacks con descripción de la receta y valor nutricional de cada preparación.

Lista de mercado general, y por semanas.

Una guía de Meal y Food Prep.

Nuestro RETO DEL MES es reset de azúcar, tendrás una guía con tips para comenzar y mantenerte motivado en el reto, ademas tendrás información Impórtate sobre el azúcar.

Rutinas de ejercicio pregrabadas por 15 días. Entrenamos de lunes a viernes en el horario y lugar que tú elijas, casa o gym.

Tendrás contenido extra de rutinas que estarán disponibles para ti durante todo el mes pago: full body, cardio HIITS, Gym vs Home, y calentamientos.

Apoyo permanente en nuestro chat con la nutricionista, nuestra comunidad de mujeres que se sumen al reto y conmigo.

Tres clases en vivo: de nutrición, de cocina y de ejercicio.

Material informativo del reto en la categoría COOLCOLLECTIONS

Plan de alimentación por 21 días con el objetivo de perder peso peso y % de grasa. (Son 5 comidas diarias) desayuno, almuerzo, cena y snacks con descripción de la receta y valor nutricional de cada preparación.

Lista de mercado general, y por semanas.

Una guía de Meal y Food Prep.

Nuestro RETO DEL MES son los hipopresivos, aprenderemos tres posturas y las practicaremos por 21 días Así: Semana 1 postura 1, semana 2 postura 1 y 2 y semana 3 postura 1, 2, 3.

Rutinas de ejercicio pregrabadas por 15 días. Entrenamos de lunes a viernes en el horario y lugar que tú elijas, casa o gym

Tendrás contenido extra de rutinas que estarán disponibles para ti durante todo el mes pago: full body, cardio HIITS, Gym vs Home, y calentamientos.

Nuestro reto del mes SON LAS PLANCHAS haremos circuitos dentro de nuestra rutina de ejercicio base. (mes a mes el reto cambia) podrás escoger los retos que quieras y puedas hacer.

Apoyo permanente en nuestro chat con la nutricionista, nuestra comunidad de mujeres que se sumen al reto y conmigo.

Tres clases en vivo: de nutrición, de cocina y de ejercicio.

Material informativo del reto en la categoría COOLCOLLECTIONS